Overnight Oats (traduzindo… “Aveia Madrugadora”)

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Ahhhhhh… Se tem uma coisa que os gringos fazem bem é o café da manhã! PQP! Eles são muito criativos e arrasam djumamaneeeeeira nas receitas desta refeição, que como sabemos, é a principal refeição deles e deveria ser a de todos nós! A minha já é 😀

Eu sigo muitos perfis no Instagram de receitas saudáveis e fitness e muitos são gringos. Fico procurando ideias novas e esses dias vi essas delícias chamadas Overnight Oats. O que é? Bom… basicamente um preparado de aveia com iogurte, leite, frutas, grãos e sementes que tu prepara à noite e deixa na geladeira dando aquela curtida pra que os sabores se misturem e os grãos absorvam o caldo das frutas e leite e iogurte e tudo fique lindo e irresistível pra comer pela manhã.

Ontem à noite me inspirei e fiz o meu primeiro!

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O que tem aí:

– 1/3 de xícara de aveia;

– 1 pote de iogurte desnatado misturado com dois envelopinhos de adoçante sucralose;

– 4 colheres de sopa de salada de fruta sem açúcar;

– 1 colher de sopa rasa de chia;

– 1 colher de sopa rasa de lâminas de amêndoa;

– mirtilos e morangos congelados.

Como fiz:

Apenas intercalei um pouco de cada coisa em uma taça. Deixei sob a supervisão da Dona Florinda por alguns minutos mas em seguida coloquei na geladeira pra bycha descansar.

 

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Gente, quase não consegui dormir de ansiedade!! E agora de manhã, mal levantei já tava na cozinha me deliciando com essa coisinha maravilhosa que acaba de se unir ao Mugcake como Os Queridinhos da Manhã!

 

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